养生黑豆腐
原材料不是普通的黄豆
而是用了黑豆、黑芝麻以及鸡蛋哦！
黑色主肾
所以黑豆腐的滋补效果可是很好的哦！
「原材料」
黑豆/黑芝麻/鸡蛋/青豆/虾仁/盐/水
「做法」
把黑豆和黑芝麻浸泡4个小时
2、把10克黑豆、5克黑芝麻、毫升的水一起搅打过滤成豆浆
3、在豆浆中加入5个鸡蛋搅打均匀
4、放入盘子中蒸20分钟，然后切块
5、锅中加入少量水，放入黑豆腐，再放入青豆和虾仁即可
蜜汁花腩配薄饼
「原材料」
五花肉/薄饼/黄瓜/紫甘蓝
京葱/豉油鸡汁/冰糖/黄酒
「做法」
1、先把五花肉煮15分钟，然后冷却切片
2、把紫甘蓝、黄瓜、京葱都切成丝
3、把五花肉放在锅中煎，不需要加油，煎到五花肉两面金黄
4、调一个酱汁：一勺豉油鸡汁、两勺黄酒和三颗冰糖
5、把酱汁放入锅中，收汁即可
6、吃的时候把蔬菜丝和肉放在薄饼中即可哦
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